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跑步会使小腿变粗吗?专业意见告诉你,正确跑步有效瘦

时间:2020-05-23 03:54来源:未知 作者:admin 点击:

跑步作为一项全民运动,是我们小时候体育课都会做的锻炼项目之一,而曾几何时,跑步被冠上了会使小腿变粗的标签,使越来越多的成年人,尤其是女性对跑步望而却步,受这个观念的影响,人们对跑步也产生了一些误解。

然而事实告诉你,跑步并不会使我们的小腿变粗,反而能够有效瘦全身。尤其是匀速慢跑,作为有氧运动,消耗的卡路里比力量型训练有过之而无不及,是一种十分便捷的运动项目。

我们通常所听说的,跑步使小腿变粗现象,其实只是一种错觉。持续性的跑步锻炼,能够消耗体内多余的糖、脂肪、氨基酸,同时让小腿的肌肉量增加,脂率降低,腿部肌肉发达则看上去十分紧实有力,其实也并没有使小腿变粗。

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